Quando bem realizado, o Pilates com certeza proporciona o alívio da dor lombar. É claro que é preciso primeiramente identificar a causa da lombalgia
Estamos falando aqui daquela dor lombar crônica que é responsável por diminuir a produtividade e que pode até levar ao afastamento do trabalho, além de reduzir consideravelmente a qualidade de vida.
A prática constante e bem executada do Pilates proporciona um equilíbrio da musculatura promovendo ganho de força para os músculos fracos, alongando os músculos encurtados e trazendo consciência corporal de alinhamento e postura.
Primeiro é preciso compreender que a lombalgia está relacionada, na maioria das vezes, com desequilíbrios musculoesqueléticos. Quando pensamos em controle no Pilates, estamos falando em respiração, concentração e ativação do centro de força ou Power House
Portanto, com a prática regular de Pilates nós restauramos o equilíbrio entre força e flexibilidade, trazendo melhor alinhamento da postura e maior consciência corporal, diminuindo assim as dores lombares.