Aqui estamos falando de exercícios aeróbicos, aqueles que aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias, como a caminhada rítmica e a corrida. Mas existem outras modalidades que também são excelentes como o treinamento funcional, por exemplo, especialmente os exercícios que treinam a capacidade cardiorrespiratória.
O que se sabe, cientificamente comprovado, é que há basicamente 3 ações fundamentais para queimar gordura: mudança na alimentação, atividade física regular e estilo de vida.
A verdade é que o Pilates em si não emagrece, pois não é uma atividade aeróbica. É claro que se uma pessoa está completamente sedentária e começa a praticar Pilates regularmente com uma boa frequência semanal, inicialmente ela notará uma redução no peso corporal.
Se você já vem em um processo de emagrecimento e deseja modelar o seu corpo, o Pilates é uma excelente ferramenta. Então, quero te convidar a conhecer o nosso atendimento de Pilates na Total Corpus.