A cura através do movimento
Neste post vamos ver como a atividade física influencia na imunidade. A maioria das dores crônicas estão ligadas ao sedentarismo e antigamente a recomendação médica na maioria das vezes em situações assim era fazer repouso e uso de analgésicos. Porém, com o passar do tempo essa recomendação mudou completamente. Hoje sabemos que o corpo foi feito para mover-se, então, nós buscamos a cura através do movimento. Há muitos estudos científicos atuais que afirmam que a atividade física proporciona o aumento dos níveis de serotonina e endorfina no nosso corpo, proporcionando uma sensação prazerosa para o corpo, resultando em bem estar físico e emocional.
Como a atividade física influencia a imunidade
Apesar dessa nova recomendação da sociedade médica nos conduzindo na direção oposta ao sedentarismo, não é de hoje que este pensamento vem sendo difundido quando se fala em Pilates. O criador do método, Joseph Pilates, pôde comprovar durante a 1a Guerra Mundial que aqueles que se exercitavam utilizando seu método, conhecido na época como Contrologia, não adoeciam como os sedentários. Há uma frase de Joseph Pilates que diz: “a mudança acontece através do movimento e movimento cura”. Ele podia não explicar tecnicamente esta frase mas ele estava certo!
Sabe-se hoje que a atividade física melhora o nosso sistema imunológico, pois faz com que as nossas defesas trabalhem melhor. Basicamente, a atividade física tem o poder de aumentar as células que compõem o nosso sistema imunológico, especialmente os linfócitos T, que são produzidos pela nossa medula óssea. Os linfócitos T atacam células hospedeiras infectadas, além de ativar outras células imunológicas e regular o sistema imune.
Adote uma nova postura a partir de hoje
Agora que você tem todas essas informações, quero te convidar a uma mudança de postura. Se você está sedentário ou está se sabotando em suas atividades físicas, comece com uma mudança de mentalidade, refletindo sobre como você está hoje e observe o estado geral de sua saúde. Você deseja mover-se livre de dores? Deseja mais concentração e produtividade no seu trabalho? Deseja melhorar sua autoestima e cuidar melhor de sua mente e suas emoções? Se você respondeu sim ao menos a uma dessas perguntas, te convido a conhecer o nosso trabalho e vivenciar no seu corpo o poder que o Pilates tem sobre a saúde mental e física.
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Neste post falamos de Como tratar a dor lombar com Pilates
Neste post vimos como a atividade física influencia na saúde.
