Conforme a gestação avança, a postura da gestante sofre muitas alterações especialmente na lombar e no posicionamento do quadril, além do tórax e ombros, devido ao aumento das mamas
A prática do Pilates auxilia no retorno do sangue venoso através dos exercícios que ativam as extremidades e de um trabalho potente de panturrilhas. Isso contribui para evitar edemas tão comuns na gravidez.
Quando a gestante pratica alguma atividade física, ela consegue mover-se melhor e com mais facilidade em seu dia a dia, seja para levantar-se da cama ou mesmo abaixar-se para pegar algo
O Pilates quando bem orientado pode favorecer esse ganho de espaços no tronco para a barriga crescer sem o risco de forçar exageradamente a musculatura abdominal.